鲁大哥是孙老师的老伴，每天练森林瑜伽和居家五法，他说这两个方法都很好，原来能睡觉，现在睡觉少了，每天身体舒适，心脏也不难受了，要知道他原来在工厂受过伤，一年前他还被蛇盘疮折磨的天天不能睡觉，晚上都在地上走，人十分憔悴无力，现在象换了一个人！他告诉大家一定要坚持

陈佰玲也练五法一个多月了，感觉身体更好了！刚练时腿和胳膊都疼，现在不疼了。佰玲还练着声波瑜伽，通过练五法，她现在能稳稳盘坐两个小时了！

车大姐刚练二十天了，她原来身体不太好，走路腿得瑟的很厉害，走走路就得捏捏腿，现在好多了，有成效。之前刚出院回来，身体弱，练金鸡独立时站不稳，坚持练下来，现在身上有劲了，能站稳了，她很高兴，她说：不管干啥都得坚持，坚持就是胜利！

张大姐来孙老师家锻练有50天了，刚来的时候练金鸡独立站不稳，现在能站很长时间了，原来有头晕的毛病，在锻炼中不知不觉的头不晕了，原来感觉右肋有进风的感觉，也好了，现在身体有劲，上楼很轻松，要坚持练习，感谢孙老师一家的付出。
 

孙老师有70岁了，在居家防疫的两个多月里，感觉腿走路没有劲儿，身体状况差一些，从3月7日开始练习后到现在，腿又恢复了原来的状态，有劲了，刚练的时候心脏感觉不舒服，有针扎的感觉，练两三天就好了。

   孙老师总结说：大家在练习期间，不论时间长短都收到了非常好的效果，手上拍出了白色的粉末，有的裂了口子，大家做的非常认真，尽管很疼很累，但每天都坚持，抱团锻炼，每天特别高兴，练完后身轻气爽，身体非常舒服，现在大家做下蹲和金鸡独立都进步非常大，一定要坚持下去。这些效果都是真实不虚的，希望大家都能参加到居家五法的锻炼中来，获得各自的健康，

孙老师为此做了珍贵的视频分享给群里的同学们看，大家很受鼓舞！